رفع خستگی

یکی از معضلاتی که بسیاری از افراد با آن رو به رو می شوند کاهش انرژی در بدن است. طبیعتا این مشکل می‌تواند در تمامی کارها و فعالیت های روزمره تاثیرگذار باشد و کارآیی فعالیت و عملکرد فرد را کاهش دهد. به همین دلیل هم افزایش انرژی در طب سنتی یکی از بهترین راه هایی است که پیش روی شما قرار می گیرد. در این مطلب با ما همراه باشید تا به موضوع افزایش انرژی بدن با طب سنتی بپردازیم.

دلایل کاهش انرژی بدن

بدیهی است که کاهش انرژی در بدن به خودی خود اتفاق نمی افتد و دلایلی در پس آن وجود دارد. به همین دلیل هم پیش از هر چیز باید با دلایل کاهش انرژی بدن آشنا شویم. به طور کلی باید بگوییم که عوامل متعددی می تواند در کاهش انرژی بدن تاثیرگذار باشد، چیزهایی مانند خواب ناکافی و بی کیفیت شبانه، استرس و اضطراب، مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا، کمبود پروتئین، عدم نوشیدن کافی آب، رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی کم تحرک، مصرف کم کالری، حساسیت های غذایی، سندرم خستگی مزمن، بیماری تیروئید، سندرم روده نشت کننده، کم خونی، افسردگی، بی تعادلی قندخون، آپنه خواب، بیماری قلبی، هپاتیت، دارو، آسیب های عاطفی، مصرف الکل،ورزش نکردن و… همه و همه از دلایل کاهش انرژی در بدن به شمار می آیند.

علاوه بر روش های درمانی و گیاهی برای افزایش انرژی بدن با طب سنتی توصیه می کنیم که در سبک زندگی خود نیز تغییراتی ایجاد کنید. برای مثال خواب کوتاه 10 تا 30 دقیقه ای، پیاده روی، رفتن به بیرون از خانه، تماس تلفنی با دوستان، عدم پذیرش چند مسئولیت و شغل به طور همزمان، تغییر سبد غذایی و… می توانند برخی از این راه ها به شمار آیند.

افزایش انرژی بدن در طب سنتی

پیش از هر چیز لازم است به این نکته اشاره کنیم که افزایش انرژی بدن با طب سنتی در صورتی رخ خواهد داد که شما بدانید که کمبود انرژی، علائمی از اختلالات موجود در بدن شماست، نه خود اختلال! بنابراین لازم است که برای بررسی شرایط جسمی خود حتما به پزشک طب سنتی مراجعه کرده و از او مشورت بگیرید.

به طور کلی باید بگوییم که طب سنتی راه های بسیاری را پیش روی شما قرار می دهد تا بتوانید در افزایش انرژی بدن خود موثر باشید، دمنوش انرژی زا در طب سنتی، بمب انرژی زا در طب سنتی، پودر انرژی زا در طب سنتی، معجون انرژی زا در طب سنتی، گیاهان انرژی زا افزایش قدرت بدنی، عرقیات گیاهی انرژی زا و… همه و همه از جمله مواردی هستند که غالبا پزشکان طب سنتی بنا بر شرایط بیمار خود آنها را تجویز می کنند. در ادامه شما را با برخی از روش های افزایش انرژی بدن در طب سنتی آشنا می کنیم:

 

دمنوش انرژی زا در طب سنتی

در طب سنتی دمنوش های بسیاری وجود دارند که می توانند در افزایش انرژی بدن شما موثر واقع شوند. شما می توانید با توجه به طبع و مزاج خود به سراغ دمنوش هایی بروید که برای شما موثر بوده و در افزایش انرژی بدن شما تاثیرگذار هستند. در ادامه به معرفی برخی از دمنوش های انرژی زا می پردازیم.

دمنوش بابونه برای افزایش انرژی بدن

 یکی از بهترین موارد دمنوش انرژی زا در طب سنتی ترکیب بابونه، بادرنجبونه، اسطوخودوس و همین طور گل بنفشه است. این ترکیب بدن شما را از هر گونه بی حوصلگی و استرس دور کرده و آرامش بسیاری را به آن می بخشد.

دمنوش بادرنجبونه برای افزایش انرژی بدن

علاوه بر این دمنوش بادرنجبونه نیز می تواند در آرام تر شدن ذهن شما و به دنبال آن داشتن خوابی کافی و باکیفیت موثر باشد. بادرنجبونه طبع گرمی دارد و به خصوص در فصل زمستان نیز توصیه می شود. معمولا مصرف این نوشیدنی برای طبع ها و مزاج های مختلف منعی نخواهد داشت، اما همچون همیشه توصیه ما این است که هر کدام از این موارد را با مشورت و تایید پزشک طب سنتی خود مصرف نمایید.

 
دمنوش زردچوبه برای افزایش انرژی بدن

دمنوش اسپیره، زردچوبه و زنجبیل نیز یکی دیگر از انواع دمنوش انرژی زا در طب سنتی است که به دلیل وجود زردچوبه می تواند خستگی و التهاب های ناشی از ورزش را کاهش دهد. بنابراین اگر بعد از ورزش و تحرک بالا احساس کوفتگی و خستگی داشتید مصرف این دمنوش می تواند انرژی بدن شما را بازگرداند. علاوه بر این گیاه اسپیره موجود در این دمنوش می تواند تسکین بخش بوده و آرامش لذت بخشی را به شما انتقال دهد. در نهایت هم باید بگوییم که طعم گرم و تند زنجبیل در این دمنوش نیز می تواند نیرو و انرژی بدن شما را افزایش دهد.

افزایش انرژی با زنجبیل

دمنوش زنجبیل برای افزایش انرژی بدن

دمنوش زنجبیل نیز یکی دیگر از نوشیدنی های انرژی زا در طب سنتی است که می توانید روی آن حساب کنید. برای طرز تهیه دمنوش انرژی زا باید نصف قاشق مرباخوری پودر و یا چیزی حدود یک بند انگشت زنجبیل تازه را خرد کرده و با دو لیوان آب جوشانده نوش جان کنید. این نوشیدنی می تواند مانند بمب انرژی زا در طب سنتی بوده و به عنوان یکی از بهترین و قویترین انرژی زا در طب سنتی عمل کند.

اگر طعم دمنوش به لحاظ تندی آن برایتان غیر قابل تحمل بود می توانید چند قطره آب لیمو و مقداری عسل به آن اضافه کرده و نوش جان نمایید. به خاطر داشته باشید که طبع بسیار گرم زنجبیل باعث می شود که تمامی افراد نتوانند از آن استفاده کنند. به همین دلیل نیز پیش از مشورت با پزشک خود از خوردن آن امتناع کنید. تمامی این موارد به عنوان معجون انرژی زا در طب سنتی می توانند احساس خستگی و بی حوصلگی را از شما گرفته و انرژی مجددی را به بدن شما بازگردانند.

دمنوش هل برای افزایش انرژی بدن

دم کرده هل در طب سنتی به عنوان مفرح شناخته می شود و می تواند به عنوان دارویی گرمابخش و انرژی زا عمل کند. بنابراین با کمک دمنوش هل می توانید انرژی و البته روحیه خود را بازیابید و اضطراب و نگرانی را نیز از خود دور کنید. بد نیست به این موضوع نیز اشاره کنیم که هل می تواند در تقویت کلیه ها نیز موثر باشد. دانه های هل گرمابخش هستند و می توانند در رفع سوء هاضمه، نفخ، تهوه، بی حالی و… تاثیر بگذارند.

افزایش انرژی با دارچین

دمنوش دارچین برای افزایش انرژی بدن

دمنوش دارچین یکی از گزینه هایی است که می تواند برای رفع خستگی های بعد از ورزش به کمک شما بیاید. مصرف این دمنوش برای بهبودی و تسکین پذیری عضلات شما قبل از خواب می تواند بسیار موثر بوده و در تسکین تنش و استرس و همین طور افزایش آرامش ذهنی شما نیز اثربخش باشد. دارچین در زوال عقل و آلزایمر نیز تاثیرگذار بوده و از آنها پیشگیری می کند.

گیاهان انرژی زا افزایش قدرت بدنی

گیاهان دارویی انرژی زا در طب سنتی گستردگی بسیاری دارند و هر کدام از آنها بنا بر مزاج فرد می توانند موارد استفاده متفاوتی با شیوه های مصرف مختلف داشته باشند. یکی از گیاهان دارویی انرژی زا در طب سنتی فلفل است. فلفل قرمز تند می تواند گردش خود را بهبود بخشیده در افزایش انرژی بدن سریع تر عمل کند. نکته ای که در رابطه با فلفل وجود دارد طبع بسیار گرم آن است. به همین دلیل هم بهتر است که پیش از مصرف آن با پزشک طب سنتی خود مشورت کنید.

از دیگر گیاهان دارویی انرژی زا در طب سنتی جینسینگ است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، عفونت ها و بیماری ها را دفع کرده و در افزایش انرژی موثر باشد. جینسینگ نیز از جمله روش های افزایش انرژی با طب سنتی است که باید حتما پیش از مصرف آن با پزشک متخصص مشورت کنید. این گیاه برای افرادی که به فشار خون بالا، افت ناگهانی قند خون و همین طور بیماری های قلبی مبتلا هستند خطرناک بوده و می تواند شرایط جسمی و وضعیت بیماری آنها را بدتر نماید. علاوه بر این کودکان، شالمندان و خانم های باردار نیز نباید از این گیاه مصرف نمایند.

معجون انرژی زا در طب سنتی

باید اشاره کنیم که افزایش انرژی بدن با طب سنتی به کمک معجون و نوشیدنی های دیگری نیز صورت می گیرد. برای مثال اگر به دنبال یک بمب انرژی زا در طب سنتی می‌گردید می‌توانید از شیر خرما استفاده نمایید. برای آماده کردن این معجون انرژی زا می توانید مقداری مغز بادام خام را با 2 قاشق غذاخوری عسل، 10 خرمای پوست کنده، 3 لیوان آب سرد و یا شیر کم چرب ترکیب کنید و آن را به عنوان معجون انرژی زا در طب سنتی نوش جان کنید. این معجون انرژی بدن شما را تامین کرده و بدن شما را برای انجام فعالیت های جسمی و یا فکری سنگین آماده می سازد.

نوشیدنی زعفران نیز یکی دیگر از معجون های افزایش انرژی و انرژی زا در طب سنتی است. برای تهیه این معجون می توانید نصف قاشق مرباخوری زعفران را با دو یا 3 لیوان آب جوش مخلوط کرده و سپس مقداری نبایت، آببیمو و همین طور گلاب به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی برای افرادی که سابقه تپش قلب، سردرد و… دارند توصیه نمی شود.

 منابع: helloglowکاکوتیپارسی طب

برچسب‌ها:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه
چت
درخدمت هستیم.
سلام، چطور میتونم کمکتون کنم؟